Гигиена волос у йогов

Содержание

Важные правила ухода за волосами

Гигиена волос у йогов

Красивые и ухоженные волосы – гордость любой девушки. Чтобы локоны были здоровыми, важно соблюдать несложные правила ухода за ними.

Особая техника мытья, сушки и укладки поможет предотвратить появление секущихся кончиков, ломкости, придаст волосам блеск. Также важно не забывать про кожу головы, ведь от ее здоровья также зависит вид прядей.

Если правильно ухаживать за волосами, то можно отрастить их достаточно длинными.

Правила ухода за волосами

Никакой модный образ не будет смотреться, если прическа неухоженная. Следить за волосами нужно на всех этапах: очищение, сушка, укладка. Специалисты рекомендуют некоторые важные правила ухода.

Гигиенические

Прежде всего важно выяснить тип своих локонов. Волосы бывают нормальные, жирные, сухие и комбинированные. У каждого из них есть особенности, которые помогут улучшить их состояние.

Нормальными остаются чистыми в течение нескольких дней после мытья, блестят, легко расчесываются, не имеют секущихся кончиков. Жирные — тусклые и без блеска, уже через день становятся грязными, сальными, сбиваются в «сосульки». Сухие также лишены блеска, постоянно ломаются, сбиваются в пучки, плохо расчесываются, часто секутся.

К смешанному типу относятся волосы, у которых довольно большая длина. Кончики не смазываются кожным салом в достаточном количестве. Поэтому они пересушиваются. Таким образом, смешанный тип – это жирный, только на длинных волосах.

Определение типа волос

Гигиенический этап ухода является самым важным, потому что он преследует еще и косметическую цель. Чтобы мытье приносило пользу, важно следовать правилам:

  • Очищать волосы нужно по мере загрязнения. Как часто их мыть — решается индивидуально, это может быть от одного дня до 10. Но выжидать неделю и ходить с грязными волосами не нужно. Никакой пользы это не принесет. Менее жирными от этого они не станут. Особенно если применяются укладочные средства, то ежедневное мытье просто необходимо, так как все это негативно влияет на состояние.

Чтобы не пересушить волосы, существуют специальные мягкие шампуни для ежедневного применения.

  • Мыть голову нужно теплой водой, пар от нее идти не должен. Идеальной температурой будет 36 — 45 градусов. Причем чем волосы более жирные, тем прохладнее должна быть вода. Также наносить шампунь нужно сначала на ладонь, вспенивать и затем массажными движениями втирать в кожу. Сами локоны следует промывать только пеной, при этом тереть их, как белье нельзя. Так повреждаются чешуйки, структура и фолликул.

Также намыливать нужно 2 — 3 раза. В первый смывается только верхняя часть грязи, пыли и кожного сала, лечебный эффект оказывается только на 2 или 3 промыв. И, наконец, шампунь важно смывать тщательно, до скрипа. На волосах не должно оставаться мыльного налета, от этого они будут тусклыми и еще быстрее жирниться.

  • Для мытья головы нужно пользоваться только специальными средствами, а не мылом. Оно уничтожает защитную пленку на волосах и коже, от этого они становятся сухими или более жирными, тусклыми и вялыми. У шампуней слабокислая среда, которая является родственной для кожи.

Подбирать шампунь нужно только в соответствии с типом волос. Для жирных в составе есть вещества, которые регулируют выработку себума. К ним относятся растительные экстракты, цинк, витамины.

В составе шампуней для сухих содержатся масла для увлажнения. А для нормальных не включают большое количество витаминов, питательных и увлажняющих компонентов.

Также важно пользоваться специальными линиями для окрашенных волос, чтобы краска не вымывалась.

Кстати, не рекомендуется применять детские шампуни как это стало модно. Они не промывают взрослые волосы, не соответствуют уровню кислотности. Правильно подобранный шампунь менять тоже не нужно, как это принято считать. Делать это можно только, если волосы изменили свое состояние.

  • После мытья нужно обязательно применять бальзамы и кондиционеры. Они приглаживают чешуйки, нейтрализуют действие жесткой воды, снимают статическое электричество. Важно не наносить бальзамы и маски на корни и кожу. Они создают питательную среду для микробов, закупоривают поры и повышают ломкость и выпадение волос. Намазывать нужно только кончики, максимум до середины длины.

Бальзам применять каждый раз после мытья, а вот маски лучше не больше пары раз в неделю.

  • Расчесывать мокрые волосы аккуратно, лучше делать это гребнями редкими зубьями из дерева или пластмассы.

Рекомендуем прочитать о диагностике кожи головы и волос. Вы узнаете о показаниях для проведения диагностики, аппаратах для обследования кожи головы и волос, методике проведения процедуры.
А здесь подробнее о криотерапии для волос.

Сушка

На этом этапе часто происходит много повреждений, поэтому необходимо отнестись внимательно. Прежде всего, нельзя сушить волосы полотенцем, растирая их. Нужно отжать их и, если мешаются, завернуть на несколько минут.

Но ходить по полчаса с тюрбаном на голове не стоит. Это ломает волосы, нарушает кровообращение, а значит питание луковиц, что приводит к плохому снабжению полезными веществами и медленному росту. А если их еще тереть, то повреждаются чешуйки, кончики начинают сечься, теряется блеск.

Лучше всего, когда волосы высыхают естественным путем. Но для многих такой вариант не подходит, так как нужно делать укладку. В этом случае фен нельзя включать на полную мощность. Чтобы просушить волосы, достаточно 15 — 20 секунд на максимальной мощности, а затем переключать на более прохладный воздух. При таком режиме они лучше приобретают нужную форму и дольше ее сохраняют.

Также важно перед сушкой обрабатывать волосы термозащитными средствами, например, спреем, кремом, пенкой и прочими. А чтобы облегчить расчесывание и поддержать уровень увлажненности, не помешает специальная сыворотка.

Еще одним методом щадящей сушки служит правильное направление воздуха фена. Чтобы волосы сохраняли гладкость и блеск, струя должна быть направлена по росту. Таким образом, опять же чешуйки не будут подниматься, а локоны пушиться.

Укладка

У кого-то этот этап совпадает в предыдущим, у кого-то идет отдельным пунктом. Но в любом случае, важно применять термозащитные средства. Их можно использовать как на мокрых, так и на сухих волосах.

Не стоит опасаться применять лак. Чтобы он не склеивал, а они выглядели максимально естественно, подойдет средство со средней фиксацией. Проверить лак можно следующим образом: пальцы нужно пропустить через локоны, если они легко проходят, то это подходящий продукт.

Чтобы укладка имела объем и не теряла форму в течение дня, желательно пользоваться пенкой, муссом, гелем или кремом для укладки. Однако важно помнить про тип волос, поэтому для жирных нужно выбирать средства без силиконов. Они не будут утяжелять их, а для сухих и чувствительных подойдет без отдушек, возможно ухаживающими витаминами и маслами.

Сегодня также существуют продукты для укладки с кератинами и прочими полезными компонентами, они дополнительно укрепляют структуру.

Чтобы укладка получалась красивой и ровной, структурировать пряди нужно поэтапно. Начинать следует с нижних и боковых, продвигаясь вверх и назад. При этом остальные волосы нужно закреплять специальными зажимами. Кстати, профессиональные парикмахеры на неделях моды под зажим используют кусочек ткани или бумаги. Это позволяет избежать заломов на волосах.

И, наконец, после укладки необходимо дать остыть и войти в форму. Они немного осядут и примут окончательный вид, тогда можно что-то подправить. Надевать головной убор на только что уложенные локоны нельзя, они помнутся.

Об основных правилах по уходу за волосами смотрите в этом видео:

Прическа

Нередко после сушки или укладки волосы убираются в прическу. В зависимости от ситуации, это могут быть достаточно простые, такие как конский хвост, пучок, коса или что-то посложнее.

Специалисты не рекомендуют каждый день делать сложные прически. Во-первых, это выглядит странно, а, во-вторых, волосы должны отдыхать. Сложные прически требуют много заколок, шпилек, резиночек и укладочных средств. Но и при создании простых вариантов не нужно переусердствовать и затягивать их слишком туго. Это нарушает кровообращение, приводит к ломкости, повреждению луковиц и фолликулов.

Также важно распускать волосы пред сном. Нельзя ни в коем случае ложиться спать с туго завязанными или заплетенными локонами.

Питание и массаж

Положительно на состояние волос влияет качество питания. Чтобы локоны были здоровыми и крепкими меню должно включать:

  • Рыбу, в ней находятся белки, жирные кислоты омега-3 и витамин Д.
  • Грецкие орехи, содержащие витамин Е, который защищает кожу головы, а также медь, необходимую для сохранения цвета и блеска.
  • Куриные яйца, имеющие в составе селен, цинк, серу и железо. Все это предупреждает выпадение волос.
  • Шпинат, богатый витамином С и фолиевой кислотой. Это питательные вещества для волосяных фолликул.
  • Нежирное мясо, птица являются источниками белка, витаминов В, цинка и железа.
  • Кисломолочные продукты поставляют в организм пантотеновую кислоту и витамин Д. Они способствуют росту здоровых волос и помогают противостоять ультрафиолету.

Еще одним способом улучшить кровообращение, питание луковиц является массаж. Его возможно проводить самостоятельно.

Массировать можно руками, начиная от шеи и продвигаясь вверх к макушке. А также есть специальные инструменты. Буквально пять минут в день значительно улучшать состояние волос. Массаж снимает напряжение, повышает настроение, устраняет стресс.

О полезных продуктах питания для волос смотрите в этом видео:

Беречь от перепада температур

Кстати, важно надевать головные уборы и зимой, и летом. В первом случае, шапка бережет волосы от непогоды (снега, холода, дождя, ветра). Стержень не повреждается. А во втором — от ультрафиолетовых лучей, перегрева головы и выцветания. Не соблюдение этого правила приводит к повреждению структуры волоса, сечению кончиков, обезвоживанию и ломкости.

Основные рекомендации по уходу за кожей головы

Важно следить еще и за кожей. Ведь именно в ней находятся луковицы. Чтобы волосы радовали своей красотой, необходимо следовать правилам:

  • Правильно увлажнять. Именно недостаток влаги провоцирует повышенное выделение кожного сала. Однако для этого не нужно использовать бальзамы или маски для волос. Они только забьют поры и ухудшат состояние. Для этого существуют специальные несмываемые лосьоны для кожи головы на основе красного винограда, олигосахаридов, протеинов риса, экстракта хинного дерева. Найти их можно в профессиональных линиях у трихологических марок.

Увлажняющие лосьоны для кожи головы

  • Периодически отшелушивать. Укладочные средства, себум и пыль образуют своеобразный «панцирь» на коже, через которые не проходит кислород и питательные вещества. Обычный шампунь не поможет. Для это специалисты рекомендуют готовые профессиональные пилинги.

А вот скрабы не так эффективны, так как снимают только верхний ороговевший слой. Они не воздействуют на пробки. Но в качестве профилактики не помешают. Также важно помнить, что профессиональные пилинги должны быть на основе молочной кислоты, чтобы не нарушать pH головы.

Пилинги для кожи головы

  • Проводить детоксикацию перед мытьем. В данном случае имеются в виду специальные средства, содержащие экстракты лечебных растений. Они помогают нормализовать метаболизм в тканях, выделение себума, улучшают кровообращение. Лучше не использовать средства домашнего производства, так как они могут нарушить кислотный баланс кожи головы.
  • Важно хорошо высыпаться, не нервничать. Так у кожи будет время на восстановление за ночь.
  • Регулярно делать массаж головы. Только проводить его нужно до мытья, потому что при этом применяют различные средства, а также усиливается выделение себума. Для усиления эффекта можно применять специальную сыворотку для кожи головы, репейное масло и другие продукты для восстановления. Массаж нужно делать подушечками пальцев. Длиться он может от 5 до 15 минут.
  • При мытье головы нельзя скрести кожу. Мыть нужно аккуратно, массируя опять-таки подушечками пальцев.

Рекомендуем прочитать об уходе за волосами после лета. Вы узнаете о профессиональных и аптечных средствах, масках для волос, правилах ежедневного ухода после лета.
А здесь подробнее о домашних питательных масках для волос.

Правильный уход за волосами и кожей головы сделает их здоровыми, красивыми и поможет подольше избежать возрастных изменений.

Если регулярно следить за состоянием локонов, то можно исключить многие проблемы. Не менее важно применять качественные средства для ухода и укладки.

О пилинге для кожи головы смотрите в этом видео:

Источник: http://PlasticInform.com/sredstva-i-uhod/uhod-za-volosami/pravila-uhoda-za-volosami.html

Почему йоги никогда не стриглись? Потому что в волосах – мощная духовная сила!

Гигиена волос у йогов

«Наши причёски могут быть всего лишь данью моде, но если поинтересоваться, то выяснится, что мы лишаем себя одного из ценнейших источников энергии и жизненной силы». (Йоги Бхаджан)

Волосы на голове имеют значение не только для внешности, пишет Conscious Reminder.

Человек — единственное существо на земле, у которого волосы на голове становятся длиннее с возрастом. Если их не стричь, они дорастут до определённой длины, которая и есть идеальной для каждого.

С точки зрения йоги, волосы — это бесценный дар природы, который помогает увеличить энергию Кундалини (созидательной жизненной силы), что способствует развитию интуиции, благополучия и самочувствия.

Стрижка волос

RF Creative

В древние времена люди разных культур не остригали волосы, потому что это была важная часть их личности. Не было никаких парикмахерских. Завоёванных и порабощённых людей часто стригли в знак покорения: считалось, что это служит для них наказанием и ослабляет их.

Лобные кости имеют пористую структуру, чтобы пропускать свет к шишковидной железе, которая управляет сексуальной активностью, а также гормонами щитовидной железы и половыми гормонами. Когда вы делаете чёлку, закрывающую лоб, вы нарушаете этот процесс.

Когда Чингисхан завоевал Китай, он считал китайцев очень мудрым народом, который никогда не подчинится ему. Поэтому он приказал всем китаянкам остричь волосы и носить чёлку, потому что знал, что это сделает их робкими и покорными.

По мере того, как были завоёваны целые племена и общества, стрижка волос настолько распространилась, что о важности волос забыли, и появилась мода на причёски.

Наука о волосах была одной из первых мудростей, поведанных Йоги Бхаджаном, когда он приехал в Америку.

«Когда вы позволяете волосам на своей голове достичь полной, зрелой длены, вырабатываются фосфор, кальций и витамин D, которые попадают в лимфатическую жидкость, а потом и в спинномозговую жидкость через два канала в верхней части головного мозга. Это ионное изменение укрепляет память и повышает физическую энергию, выносливость и терпение».

Йоги Бхаджан объяснил, что когда вы состригаете волосы, вы не только лишаете себя дополнительной питательной энергии, но и вынуждаете своё тело постоянно тратить больше жизненной энергии и питательных веществ на восстановление обрезанных волос.

Кроме того, волосы — это антенны, которые улавливают и направляют солнечную энергию (прану) в лобные доли — часть мозга, используемую для медитации и визуализации. Эти антенны насыщают вас тонкими космическими энергиями. Чтобы на кончиках волос образовались новые антенны, с момента последней стрижки должно пройти три года.

Уход за волосами по Кундалини

Instagram/Guru Jarat

В Индии есть мудрецы — риши, которые днём собирают волосы в пучок, чтобы насытить энергией клетки мозга, а ночью распускают и расчёсывают их. «Узелок риши» насыщает энергией ваше магнитное поле (ауру) и стимулирует шишковидную железу в центре мозга.

«Активация шишковидной железы вызывает секрецию, которая необходима для развития высшей интеллектуальной деятельности и высшего духовного восприятия». (Йоги Бхаджан)

Днём волосы поглощают солнечную энергию, а ночью — лунную. Если днём собирать волосы в узелок, а ночью распускать, этот процесс ускоряется. А если завязывать волосы на ночь в косичку, это уравновешивает ваше электромагнитное поле после дневных воздействий.

Посеченные кончики

Lisandra Vazquez/HarperElixir

Если не носить волосы распущенными, у них могут посечься кончики. Вместо того, чтобы обрезать их и уничтожать тем самым свои антенны, Йоги Бхаджан советует нанести на волосы немного миндального масла перед сном, чтобы оно впиталось за ночь, а утром помыть их. Чтобы антенны восстановились, следует днём носить волосы собранными в узелок и покрытыми.

Мокрые волосы

Instagram/Guru Jarat

Йоги Бхаджан говорит, что мокрые волосы надо сушить распущенными, чтобы избежать головной боли. Когда вы собираете мокрые волосы в пучок, они стягиваются и даже ломаются при высыхании. Гораздо лучше сушить их на солнце, чтобы они заодно впитывали витамин D.

Йоги рекомендуют мыть волосы шампунем раз в 72 часа (или чаще, если у вас голова сильно потеет). Также полезно мыть волосы после стресса, чтобы лучше проработать накопленные эмоции.

Расчёсывать волосы желательно деревянной расчёской или щёткой, потому что это стимулирует кровоснабжение кожи головы, а дерево не создаёт статического электричества, которое мешает поступлению энергии от волос к мозгу. Расчёсывайте волосы спереди назад, сзади вперёд, затем несколько раз направо и налево, чтобы ощутить приток сил.

Женщинам такой способ расчёсывания поможет сохранить молодость, нормализовать менструальный цикл и улучшить зрение.

Если вы лысеете, недостаток волос можно компенсировать медитациями. Если вы обнаружили у себя седые пряди, то знайте, что седой или белый цвет увеличивает приток витаминов и энергии в противовес процессу старения.

Волосы Тагора

DNA India

Эту историю рассказывал Йоги Бхаджан. Когда великий поэт Рабиндранат Тагор, нашедший Бога в себе, хотел встретиться на пароходе, тот его не узнал, о чём написал ему в письме:

«Мы были на одном пароходе, но я тебя не обнаружил».

Тагор ответил: «Я был там».

Тогда друг написал ему:

«Я понимаю, что ты теперь — человек, обретший Бога, и хотел бы знать, что ты сделал первым делом, когда осознал Единство всего сущего».

Тагор ответил:

«Осознав Единство всего сущего, я выбросил свои бритвенные принадлежности в океан. Я отказался от своего “я” и отдался природе. Я хотел жить в том виде, который придал мне Творец».

Отпуская волосы, человек впускает в себя зрелость, ответственность взрослой жизни и жизненную силу. Именно поэтому люди, которые с рождения не стригутся и ухаживают за своими волосами, всегда спокойны и блаженны. Творец не просто так наделил нас волосами!

Как сказал Йоги Бхаджан:

«Волосы возникли не по ошибке. У них есть конкретная цель, которую праведники обнаружат, а остальные высмеют».

А вы стрижёте волосы?

Никита Скоробогатов30 Jun, 2018

Источник: https://lifter.com.ua/pochemu-yogi-nikogda-ne-striglis-potomu-chto-v-volosah-moshchnaya-duhovnaya-sila-1954

Аюрведические Рекомендации По Уходу За Волосами

Гигиена волос у йогов

Не буду вдаваться в подробности, что такое Аюрведа, ибо вы можете прочитать о ней сами. Здесь же мы поговорим о том, что рекомендует Аюрведа для ухода за волосами.

Волосы играют важную роль в нашем облике и физиологии. Они влияют на наш образ, а их состояние отражает текущий уровень нашего здоровья, а также может свидетельствовать о присутствии болезни. Сразу скажу, что подход к здоровью у Аюрведы специфичен и может быть не понятен человеку, не знающему ничего, кроме методов западной медицины и косметологии.

Здоровье, согласно этой древней науке, зависит от правильного функционирования дхату или тканей тела. Питательная плазма, возникающая в результате переваривания пищи, питает эти дхату, поэтому если плазма здоровая и питательная, то здоровыми будут и волосы.

Звучит, возможно, странно, но за этим стоят реально работающие процессы, а используется лишь отличная от привычной нам, терминология.

Если мы питаемся неправильно, болеем, не соблюдаем правила гигиены в должном объеме, испытываем дефицит питательных веществ (например, каких-то витаминов), то это сказывается на здоровье и виде наших волос, и вызывает различные проблемы в организме.

Кроме этого, на состояние волос и кожи влияет возраст, времена года, климат, загрязнение окружающей среды, стресс и беспокойство. Согласно Аюрведе, первый шаг на пути восстановления здоровья волос — это правильное питание.

Другой важный момент — это то, как и чем вы моете ваши волосы.

Питание для здоровья волос

Ешьте много зеленых листовых овощей, свежих фруктов, орехов и всякой пророщенной фигни зелени (конечно, в идеале, лучше, чтобы все это было по сезону).

Избегайте употребления всех напитков, содержащих кофеин, а также жареной, жирной и очень пряной пищи.

Для того, чтобы волосы выглядели красивыми, ваш кишечник должен отлично работать! (связь простая — при вялом функционировании кишечника токсины выводятся плохо, тем самым «успевая» отравлять организм, что отражается и на внешнем виде волос) Для этого хорошо подойдут регулярные занятия йогой.

Пейте достаточное количество воды в течение дня (6-8 стаканов), а также ешьте побольше свежих (сырых) фруктов и овощей — это, пожалуй, одни из лучших способов придать вашим волосам неотразимый, прекрасный вид.

Уход за волосами и гигиена

Регулярно мойте и расчесывайте волосы. Расчесывание стимулирует работу сальных желез, в результате чего у ваших волос будет естественный блеск.

Очень полезно ополаскивать волосы лимонным соком, разведенным в воде (1 ст.л. сока на пол стакана воды). Это можно делать после того, как помоете голову.

Регулярное использование хны для нормальных волос будет сравнимо с использованием кондиционера.

Амла (Амалаки)

Амла и Шикакай (Shikakai, мыльные бобы) в виде порошка, смешанного с йогуртом также являются хорошим кондиционером для волос. Еще вариант: смешать йогурт, лимон и горчичное масло; аккуратно нанести на волосы и смыть через полчаса.

Другой рецепт: в стакан воды добавить несколько лепестков Гибискуса. Нагреть воду с лепестками, потом процедить, добавить туда сок лайма и нанесите на волосы после мытья.

Очень хорош для волос масляный массаж. Нужно использовать теплое масло, в которое добавлены травы (Амла, Брахми) — благодаря этому ваши волосы получат отличную подпитку.

Сам по себе массаж уже полезен для волос, т.к. стимулирует кровоснабжение в коже головы, увеличивая приток крови к волосяным луковицам, что способствует росту здоровых волос.

Конечно, для этих целей нужно использовать натуральное масло.

Забота о волосах зимой

Не мойте волосы слишком часто шампунем, т.к. он смывает с них защитную масляную пленку.

Особенно рекомендуется масляный массаж, чтобы защитить волосы от пересушивания.

Можно чаще использовать кондиционеры (опять же, чем натуральнее, тем лучше), чтобы поддерживать должный уровень влажности волос.

Волосы летом

Летом можно мыть голову чаще, чтобы смывать грязь и потовые выделение. Летом нужно уделить больше внимания коже головы, для этого можно использовать ту же хну, которая не только удаляет излишки выделений сальных желез, но и охлаждает кожу.

Лечебные советы

Выпадение волос: нужно взять масло Амлы (Амалаки или индийский крыжовник, небольшое лиственное дерево из семейства молочайных) — его можно получить путем кипячения сухих кусочков плода Амлы в кокосовом масле — и использовать его в качестве тоника для волос, который способен предотвратить их выпадение и простимулировать рост.

Перхоть: Замочите две ст.л. семян Шамбалы в воде на ночь. После этого размокшие семена нужн смолоть в пасту и нанести на кожу головы. Оставьте на полчаса, затем тщательно смойте. Паста из семян Шамбалы — отличное средство от перхоти.

Питание волос: Заварить горсть листьев Нима, затем процедить и остудить (запах чем-то будет похож на лук). Получившейся субстанцией помыть волосы. Делайте это дважды в неделю, и ваши волосы станут гораздо здоровее. Вообще, Ним — отличная штука, только вот в России достать его — проблема (не то, что у меня под домом растет:)).

Вот такие вот аюрведические рекомендации по уходу за волосами. Надеюсь, вам они будут полезны. И пусть ваши волосы будут здоровыми и красивыми!

Источник: https://denissvetlichny.ru/ayurvedicheskie-rekomendatsii-po-uhodu-za-volosami/

Аюрведические правила ухода за волосами

Гигиена волос у йогов

Аюрведический подход в уходе за волосами во многом отличается от привычного нам западного. Целостный подход к здоровью и натуральные средства ухода – главные правила, используемые в аюрведическими терапевтами. Yogasecrets.ru подготовили для читателей несколько простых советов и натуральных рецептов для здоровья волос на основании рекомендаций древней индийской системы оздоровления.

Правило 1. Меньше солнца и жары

Волосы на человеческом теле часто сравнивают с растениями.

Так же как высокой луговой траве необходимы крепкие корни, предохраняющие ее от ветра и плодородная почва для полноценного питания, волосам нужны здоровые корни и ухоженная кожа головы.

Подобно траве волосы не выносят избыточной сухости, высокой температуры и сильного солнца, поэтому особенно обладателям светлых и рыжих волос летом необходимы головные уборы.

Жар, пересушивающий кожу головы и ослабляющий корни волос может исходить не только от солнца, фена или обогревателей (что актуально в зимний период), часто причиной проблем c волосами бывает избыток внутреннего жара, связанный с высокой питтой.

Именно люди питта-конституции раньше других замечают седые прядки, а мужчины склонны к облысению.

Если вы относитесь к конституции питта или наблюдаете симптомы ее дисбаланса, обратите внимание на диету, используйте аюрведические препараты и очистительные практики, которые приведут «огненную дошу» в баланс.

Для уравновешивания питты:

избегайте алкоголя, красного мяса, острых специй. Используйте массажи с охлаждающими маслами, такими как кокосовое. В летний период полезно будет время от времени делать очищение среднего отдела кишечника с помощью натуральных слабительных, например касторового масла.

Аюрведа считает, что жар в голове возникает при чрезмерной умственной активности. Забавно, но безумный рассеянный ученый чаще всего изображается на картинках как раз с большой лысиной посреди иссушенных седых волос. Не «перегревайте» голову прокручиванием тревожащих и волнующих мыслей, приучайте разум к отдыху и ментальной тишине.

Кожа головы и мозг предпочитают прохладу.

Во время мытья головы: используйте теплую, а не горячую воду. После мытья ополаскивайте волосы холодной водой, это снимает нервную усталость и тонизирует кожу.

Правило 2. Питаем волосы изнутри

Полноценное питание богатое белком, жирными кислотами, витаминами Bи С, минеральными веществами (особенно серой, цинком и железом) поддержит красоту волос и здоровье кожи головы. Диетологи нередко диагностируют недостаток питательных веществ по состоянию волос.

Успешно достигнуть корней волос питательным веществам часто мешает лишний жир и напряжение в области головы. Улучшить питание волос, расслабить мышцы и гармонизировать эмоциональное состояние помогает массаж головы.

Аюрведа рекомендует использовать масла с добавлением трав и специй. Для основы обычно используется кокосовое или кунжутное масло, подойдет также миндальное и тыквенное.

В качестве добавок можно использовать амлу, шикаки, сандал, жасмин, кориандр, маргозу. Аюрведа традиционно использует готовые смеси для массажа головы – брами и брингарадж.

Перед массажем масло нужно немного подогреть это улучшит его впитывание и усилит расслабляющий эффект процедуры.

Массаж головы с маслянной смесью: Мягкими движениями втирайте масло в кожу головы, бережно расчешите волосы и оберните голову теплым полотенцем. Хорошо делать эту процедуру на ночь или оставить масло хотя бы на 20 минут.

Правило 3. Натуральные средства ухода

Для мытья волос (в том числе после масляного массажа) аюрведа рекомендует порошки из трав или мягкие аюрведические шампуни на основе мыльных орехов и ягод. Лучше исключить шампуни с химическими пенообразующими веществами, такими как ammonium sulphate и sodium sulphate.

Химические шампуни разрушают верхний протеиновый слой волос, иссушая кожу головы, из-за чего требуется использовать кондиционеры и бальзамы. Это создает на волосах жирную пленку, которая притягивает пыль и грязь, делая волосы тусклыми. Здоровые волосы не нуждаются в бальзамах.

Аюрведический рецепт сухого шампуня:

·         2 ст. ложки измельченных марантовых корневищ

·         1 ст. ложка измельченного корня фиалки

·         1-2 ст. ложки трав (сандал, амла, маргоза)

Разделите волосы на небольшие пряди, посыпав их приготовленной смесью. Оставьте на 10 минут. Расчесывайте пока не удалите весь порошок с остатками масла и грязью.

Аюрведический рецепт жидкого шампуня:

·         2 ст. ложки любых трав для волос

·         1 ст. ложка порошка мыльнянки

·         стакан кипятка

Залейте смесь кипящей водой, процедите.

Если вы чувствуете, что не можете обойтись без кондиционера, используйте такой рецепт:

Аюрведический рецепт кондиционера:

·         1 желток

·         1 ст. ложка меда

·         3 ст. ложки травяного масла для волос

·         1 ст. ложка лимонного сока или яблочного уксуса

·         несколько капель эфирного масла для аромата

Один-два раза в неделю полезно ополаскивать волосы лимонным соком, пивом, уксусом. Это увеличивает природный кератиновый слой волос, делая их блестящими и гладкими.

Будьте здоровы и красивы!

Подготовила Даша Ролина

Источник: https://yogasecrets.ru/krasota/aurvedicheskie-pravila-uhoda-za-volosami

Аюрведа от выпадения и седины ВОЛОС

Гигиена волос у йогов

Общеизвестным фактом является то, что волосы формируются в волосяных фолликулах, которые еще называют волосяными луковицами, которые размещены в кожных покровах.

У волос чередуются фазы роста и своеобразного «отдыха».

Например, у волос на голове фаза роста может быть продолжительностью в несколько лет, а волосы на бровях растут несколько месяцев, а потом переходят в фазу покоя, «отдыха».

Через определенное время старый волос выпадает, а процесс роста волоса из фолликула начинается заново. Возможно, салонные процедуры показывают высокую эффективность, но это всё-таки кот в мешке.

А покупным чудо-средствам, активаторам роста волос и тому подобному я вообще не доверяла бы. Но волшебной кнопки для моментального роста волос не существует, и это представляет собой определенный труд.

Рост до 1-1,5 см в месяц это нормальный, хороший показатель. 2-2,5 см в месяц – это отличный результат, который и является целевым. Итак, перейдем непосредственно к самым эффективным способам, как ускорить рост волос в домашних условиях.

Для ускорения роста волос есть две группы средств – те, что действуют изнутри, и те, что применяются снаружи. Их обязательно нужно сочетать. Такой подход со всех сторон наиболее эффективен.

Во-первых, это, как ни банально, психологическое состояние.

Если вы живете в состоянии депрессии, стресса и хронического недосыпания, то у организма вряд ли найдутся силы для того, чтобы максимально сосредоточиться на волосах.

Больше отдыхайте и расслабляйтесь – это всегда только на пользу, занимайтесь спортом. Употребление алкоголя и курение также не совместимы с длинными красивыми волосами.

Теперь о питании. С пищей мы получаем все необходимые строительные материалы для волоса и вещества, регулирующие обмен веществ и рост волос. В первую очередь, стоит налегать на фрукты и овощи, семена и орехи, зелень, молочные продукты (не более 0,5 л в день), яйца, рыбу. Не забывайте ежедневно употреблять масло – оливковое, льняное.

Ну а теперь, когда мы обогатили рацион всем необходимым для роста волос, подробно поговорим о тех факторах, которые действуют на рост волоса снаружи.

В йоге считается, что нервные окончания под ногтями пальцев напрямую связаны с корнями волос человека. Потирание ногтей друг об друга улучшает циркуляцию крови в волосяном части головы, что, в свою очередь, препятствует седению волос.

Держите руки на уровне груди. Потрите ногти восьми пальцев друг об друга, при этом большие пальцы обоих рук должны быть выпрямлены. Делайте эту процедуру 5-10 минут в течение 30 дней.

Эта мудра замедляет процесс выпадения волос, препятствует седению волос, а также приводит к тому, что волосы не секутся. Волосы становятся блестящими и сильными.

Мандукасана хорошо помогает от преждевременного седения волос и останавливает этот процесс, если волосы уже начали седеть. Она также полезна при других проблемах со здоровьем: запорах, диабете, нарушениях пищеварения, снижает объем жира на бедрах и животе.

Простая йога для профилактики выпадения волос и седины

 1. Лечитесьотпростуды. Люди, которые регулярно болеют простудой более склонны к раннему седению волос. Необходимо вовремя лечить простуду, не запускать этот процесс.

2. Лечите синусит: Синусит напрямую влияет на здоровье волос.

3. Следите за пищеварением: Побеспокойтесь о том, чтобы ваша печень была здорова и другие органы пищеварительной системы тоже были в порядке. Вялая, ослабленная печень и другие проблемы с пищеварением способствуют выпадению волос и седине.

4. Массаж головы. Регулярный уход и аюрведический массаж головы необходим для жизненной силы волосяного покрова.

5. Пользуйтесь эфирными маслами. Особенно полезно масло Кеш-Раджа (еще оно называется Брингарадж), которое считается «царем волос». Помимо всех прочих достоинств, это масло является наилучшим аюрведическим средством для здоровья волос. Оно применяется как наружно, так и внутренне, в зависимости от рецепта.

Предлагаем ознакомиться:  Полезные масла для роста волос

6. Ешьте пищу, богатую медью. Зачастую седые волосы появляются из-за отсутствия меди в рационе питания. Пища, богатая медью – репа, сладкий картофель, шпинат и др. медь также присутствует, хотя и в меньшей степени, в чернике, ананасе, гранате, миндале и семенах тыквы.

А снаружи?

Перво-наперво, следует обратить внимание на те физические и химические травмирующие воздействия, которым мы подвергаем свою шевелюру. Это сушка феном и укладка волос утюжком, окраска и химическая завивка. Всё это приводит к тому, что волосы секутся и обламываются на концах, а в таком случае длинных волос не отрастить никогда.

Если вы серьезно настроены, то придется от чего-то отказываться и искать альтернативы. Я тоже раньше думала, что жить не смогу без укладки волос с помощью пенки, лака для волос и фена. Но оказалось, что жить без этого не так уж и ложно, а даже проще. Переходим к самому интересному – способам, которые помогают ускорить рост волос за счет притока крови к коже головы.

Во-первых, это регулярный массаж кожи головы, о нем подробнее в статье Массаж головы для роста волос. Усилить действие массажа можно с помощью касторового или репейного масла и парой капель эфирных масел, способствующих росту волос – это тимьян, розмарин, шалфей, иланг-иланг, сосна. Выбирайте правильные натуральные массажные расчески.

Во-вторых, это маски и лосьоны, действие большинства из которых основано на раздражающем действии. Раздражение кожи головы приводит к усиленному притоку крови к коже головы и насыщению волосяных луковиц питательными веществами. Если у вас чувствительная кожа, то многие рецепты могут вам не подойти, будьте осторожны.

Источник: https://samoikrasivoi.ru/yoga-rosta-volos-golove/

Йога от выпадения волос отзывы

Гигиена волос у йогов

Волосы являются частью нас, частью нашего образа. Поэтому во что бы то стало необходимо остановить этот процесс. В этом поможет йога.

Необходимо выполнять упражнения йоги, которые усиливают циркуляцию крови, так как чаще всего причиной выпадения волос является плохое кровоснабжение кожного покрова головы. Известно, что такие травы, как гингко билоба, используются в лечении выпадения волос благодаря их способности усиливать циркуляцию и приток крови к голове. Йога обладает таким же эффектом.

Узнайте и вы про эффективные асаны (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения), с помощью которых можно остановить выпадение волос.

Упражнения йоги от выпадения волос — асаны

Поза «Собака мордой вниз» или Адхо мукха шванасана – это классическая поза йоги. Благодаря тому, что это перевернутая поза, улучшается кровоснабжение головного мозга. Эту позу следует выполнять после того, как все мышцы тела разогреты. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

  • Станьте на четвереньки. Выпрямите спину, ногами упираясь в пол. Руки поставьте шире плеч.
  • Подберите ноги под себя, отталкиваясь руками, подымайте бедра вверх и назад.
  • Старайтесь выпрямить колени и прижать пятки к полу. Ваше тело должно образовать перевернутую букву «V».

Поза большого пальца стопы, или Падангустасана – идеальная поза йоги для начинающих, поскольку она легко выполняется. Также – это хорошая растяжка для всего тела. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

  • Исходная позиция, стоя, ноги на ширине плеч. Спина и ноги прямые. Наклонитесь вперед, не сгибая коленей. Ваша задача – коснуться лбом коленей.
  • Коснитесь руками пальцев ног. Дыхание не задерживайте. Перевернутая поза усилит приток крови к голове. Вернитесь в исходное положение.

ПОДРОБНОСТИ:   Витамины при выпадении волос у женщин: обзор и рекомендации

Наклон к ногам сидя, или Пашчимоттасана – это вариант позы большого пальца стопы. Эта поза йоги стимулирует кровообращение и снабжение кислородом головного мозга, тем самым, улучшая питание волос. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

  • Сядьте на коврик и выпрямите ноги. Спина прямая. Вытяните руки вперед.
  • Не спеша, наклоняйтесь вперед как можно ближе к ногам, вытягивая спину вперед и пытаясь достать руками пальцы ног. Коснитесь лбом ног. Медленно вернитесь в исходное положение.

Асана верблюда, или Уштрасана, полезна для тех, кто весь день проводит сидя или находится на ногах. Она также улучшает кровоснабжение головного мозга, уменьшая выпадение волос. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

  • Исходная позиция, сидя на коленях, руки на пояснице.
  • Медленно наклонитесь назад, пытаясь дотянуться руками до пяток. Спина выгнута, голова откинута назад. Бедра должны быть расположены перпендикулярно полу. Не спеша, снимая руки с пяток, возвратитесь в исходное положение.

Поза «Савасана» уменьшает стресс, который часто является причиной выпадения волос. Эта поза успокаивает, снимает напряжение и расслабляет. Также в процессе ее выполнения нормализуется кровообращение. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

  • Исходное положение, лежа на спине. Расслабьте тело, ноги на ширине плеч. Руки лежат вдоль туловища, ладонями вверх. Попытайтесь постепенно достичь полного мышечного расслабления.
  • Отгоняйте все мысли и чувства, пытаясь отключить мозг на некоторое время, как бы проваливаясь в пустоту.

Позой «савасана» хорошо начинать и заканчивать выполнение упражнений.

Упражнения йоги от выпадения волос — пранаямы

Упражнение «Абдоминальное дыхание», или брюшное дыхание, называется на санскрите Адхам Пранаяма. Оно удивительно легко снимает стресс. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

  • Исходная позиция, лежа или сидя. Руку положите на живот. Считая до трех, медленно и глубоко вдохните. При этом живот идет вперед.
  • Выдохните медленно и глубоко, также считая до трех. Живот идет вовнутрь.

ПОДРОБНОСТИ:   Можно ли вставить зубы при пародонтите

Попеременное ноздревое дыхание, или Нади Шодхана Пранаяма, снимает напряжение и стресс, улучшает кровообращение. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

  • Удобно сядьте, скрестив ноги. Расслабьте плечи и челюсть. Левая рука лежит на левом колене ладонью вверх.
  • Большой палец правой руки ставим на правую ноздрю. Кончики указательного и среднего пальцев ставим между бровями, а мизинец и безымянный палец находятся на левой ноздре.
  • На выдохе закрываем правую ноздрю указательным пальцем. Делаем выдох через левую ноздрю.
  • Вдыхаем через левую ноздрю, затем с помощью безымянного пальца закрываем ее. В это же время открываем правую ноздрю, и делаем через нее выдох.
  • Вдыхаем через правую ноздрю, а затем закрываем ее указательным пальцем. Выдыхаем через левую ноздрю. Дыхательный цикл завершен.

Йога – только одна из составляющих борьбы со стрессом как важной причиной выпадения волос. Необходимо также наладить сон и правильное питание. Такие натуральные средства, как перечная мята и розмарин, также доказали свою эффективность в борьбе с выпадением волос.

https://www..com/watch{q}v=FPJchUu9vgs

Источник

Источник: https://euromedkarelia.ru/parodontit/yoga-vypadeniya-volos-otzyvy/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.