Бананы могут вызвать запор

Содержание

Употребление бананов при запоре

Бананы могут вызвать запор

Развитие запора неизменно приводит к нарушению здоровья и ухудшению качества жизни человека.

Это может произойти по различным причинам, однако в большинстве случаев люди связывают данное состояние с погрешностями в питании, поэтому и пытаются исправить положение, воздействуя на этот фактор.

Многие ожидают эффекта от введения в рацион обычных бананов, однако не всегда получают желаемый результат, что напрямую связано со свойствами продукта.

Несмотря на огромное количество факторов риска и причин развития запоров, основным условием успешного лечения данного состояния является коррекция режима питания. Слаженная работа желудочно-кишечного тракта зависит от сбалансированности и регулярности поступления различных продуктов.

Перистальтика зависит от правильной работы всех внутренних органов и того, что человек ест. Функционирование мускулатуры желудочно-кишечного тракта нормализуется при поступлении неперевариваемой клетчатки (грубые растительные волокна) с пищей. Чаще всего она содержится в различных зерновых продуктах (отруби, каши, семена), а также в овощах и фруктах.

Женщине нужно употреблять минимум 25 г клетчатки, а мужчине – 35-40 г в сутки для правильной работы пищеварительной системы.

При этом стоит понимать, что далеко не все растительные продукты питания обязательно помогут при запорах у взрослых людей, так как каждый из них обладает рядом индивидуальных особенностей.

Коррекция режима и рациона питания также должна включать достаточное потребление жидкости в сутки на фоне нормальной физической активности человека. При этом важно не только вводить продукты, но и исключить те, которые могут вызвать запор.

В этой статье мы подробно расскажем о том, можно ли употреблять бананы при запоре или нет.

Свойства бананов

Бананы известны всем широким спектром своих полезных свойств, благодаря которым они показаны при различных заболеваниях. Однако мнение по поводу того, можно ли принимать их от запора, неоднозначно. Чтобы с этим разобраться, необходимо более подробно ознакомиться с составом.

Состав

Прежде всего стоит отметить, что бананы считаются довольно питательными фруктами – энергетическая ценность на 300 г мякоти (средняя масса одного плода) составляет примерно 250 ккал. Этого достаточно для полноценного перекуса и восполнения сил на некоторое время.

Есть бананы необходимо также, учитывая высокое содержание в них углеводов, клетчатки, витаминов и различных минералов, которые нужны для полноценной работы многих систем органов. В таблице приведены значения удельного веса веществ из расчёта на 1 банан весом 200 г.

Витамины и питательные вещества Удельный вес Микроэлементы Удельный вес Другие вещества Удельный вес
Холин 9.8 мг F (Фтор) 2.2 мкг
Ниацин (РР) 0.9 мг Se (Селен) 1 мкг
Филлохинон (К) 0.5 мкг Mn (Марганец) 0.27 мг
Токоферол (Е) 0.4 мг Zn (Цинк) 0.15 мг
Аскорбиновая кислота (С) 10 мг Fe (Железо) 0.6 мг
Группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) 10-15 мкг P (Фосфор) 28 мг
Ретинол и каротин (А) 20 мкг K (Калий) 348 мг
Белки 3 г Na (Натрий) 31 мг
Жиры 1 г Mg (Магний) 42 мг
Углеводы 42 г Ca (Кальций) 8 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г
Зола 0.9 г
Крахмалы 2 г
Сахариды 19 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г
Воды 74 г
Органические кислоты 0.4 г
Пищевые волокна (клетчатка) 1.7 г

На состав бананов оказывает влияние их зрелость. Так, зеленые плоды содержат большее количество натрия, крахмалов и дубильных веществ, которые обладают скрепляющим действием, то есть они провоцируют развитие запоров, а не избавляют от него.

Бананы для транспортировки собирают еще незрелыми, поэтому для придания товарного вида их часто обрабатывают специальными веществами, которые ускоряют процесс созревания.

Ярко-желтая кожура не всегда свидетельствует о спелости фруктов.

Польза при запоре

Каждое из перечисленных веществ в составе обладает широким спектром действия для разных тканей организма человека, безусловно принося огромную пользу. Поэтому их нельзя рассматривать только как средство от запоров, так как они оказывают комплексное влияние.

Зрелые бананы при запоре употребляют из-за следующих свойств:

  • Обволакивают стенки кишечника, препятствуя нарастанию сопутствующих симптомов интоксикации из-за застоя каловых масс. Также это свойство позволяет употреблять бананы при запорах, вызванных на фоне гастрита или язвенной болезни, так как они способствуют заживлению дефектов и нейтрализуют избыток пищеварительных кислот;
  • Содержат клетчаточные вещества, которые улучшают или нормализуют перистальтику, облегчая опорожнение. Также пищевые волокна увеличивают каловые массы в объеме – растяжение стенок конечных отделов кишечника вызывают рефлекторный позыв к дефекации;
  • Оказывают мягкое слабительное действие;
  • Размягчают каловые массы;
  • Выступают в роли естественных сорбентов, позволяя вывести вместе с фекалиями токсические и неперевариваемые вещества.

Неврологические и эндокринные заболевания также могут вызывать запор, но бананы при этом стимулируют выработку важнейших нейромедиаторов (серотонин, допамин), которые не только улучшают общее состояние, но и нормализуют регуляцию работы всех систем органов, в том числе и желудочно-кишечного тракта.

Дополнительная польза бананов заключается в улучшении либидо у мужчин и женщин. Также они позволяют минимизировать неприятные ощущения перед наступлением менструального кровотечения.

Противопоказания

К сожалению, употребление любого продукта питания сопряжено с определенными ограничениями. Помимо того, что зеленые бананы способны спровоцировать запор у взрослых и детей. Перед тем, как есть бананы, больным стоит получить консультацию врача в следующих ситуациях:

  • Детям первых лет жизни;
  • Различные виды течения ишемической болезни сердца;
  • Нарушение свертываемости крови, заболевания вен;
  • При сахарном диабете;
  • Период беременности и лактации.

Также не стоит есть бананы непосредственно перед сном, особенно запивая молоком. Это провоцирует метеоризм (вздутие, дискомфорт) и другие расстройства пищеварения. Несмотря на то, что этот фрукт считается диетическим, нельзя увлекаться бананами при наличии лишнего веса, учитывая их калорийность и большое количество сахаров.

Особенности употребления

Следует понимать, что бананы не могут быть равноценны быстродействующим лекарственным препаратам. Чтобы заметить эффект, необходимо употреблять спелые плоды (1-2 штуки в сутки) ежедневно. Важно не переусердствовать при этом, ведь бесконтрольное отношение спровоцирует запор или более серьезные расстройства пищеварения.

Во время беременности

Запор и беременность очень часто идут рука об руку, что обусловлено как растущей маткой, так и кардинальным изменением регуляции работы внутренних органов. При этом женщинам зачастую противопоказана большая часть эффективных препаратов, которые помогают улучшить самочувствие.

В большинстве случаев беременной рекомендуют следить за характером питания и сбалансированностью рациона, а при часто возникающих запорах вводят слабительные продукты. Если до беременности женщина употребляла бананы редко, не стоит накидываться на них в течение этого периода.

Эти фрукты богаты микроэлементами (особенно калием), которых бывает слишком много на фоне других продуктов питания, что может быть опасно для плода в утробе матери. Лучше всего согласовать их употребление с врачом, учитывая состояние беременной и наличие сопутствующих заболеваний.

У детей

Бананы относят к продуктам, которые редко вызывают аллергические реакции, однако в младшем детском возрасте все равно следует осторожно вводить подобные фрукты. В первые 3 года жизни формируются основные системы органов, при этом организм ребенка постоянно сталкивается с новыми раздражителями во внешней среде.

Чтобы не спровоцировать реакцию гиперчувствительности (сыпь, отеки, покраснения кожи, нарушение пищеварения), экзотические фрукты дают детям понемногу и не очень часто.

Также может быть врожденная непереносимость продуктов, которую следует учитывать.

Поэтому, если ребенку стало плохо после того, как он съел банан, лучше исключить его из рациона до тех пор, пока не получится обратиться к врачу.

Рецепты

Для профилактики запоров бананы можно, не напрягаясь, употреблять в чистом виде на регулярной основе. Чтобы усилить желаемый эффект, придерживаются таких правил:

  • Перед приемом мякоть банана измельчают до пюреобразной консистенции;
  • Кашицу можно разбавить теплой водой, что улучшит всасывание питательных веществ и позволит продукту быстрее достичь мест приложения;
  • Не стоит хранить фрукты в холодильнике или покупать слишком много впрок.

Детям дошкольного и старшего возраста можно добавлять бананы в различные сладости или готовить десерты. Взрослым обычно рекомендуют витаминные коктейли, которые также будут способствовать нормализации пищеварения и опорожнения.

Бананы с медом и корицей

Такой десерт будет не только очень вкусным, но и полезным. Мед также часто используют для борьбы с запорами.

Нам понадобятся следующие ингредиенты на 1 порцию:

  • 1 спелый банан (но без потемневших участков);
  • 2 чайные ложки натурального меда;
  • молотая корица – по вкусу;
  • натуральный йогурт без добавок.

Банан необходимо очистить от кожицы и поделить на несколько частей (можно нарезать под углом), после чего выложить в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой для выпечки.

Кусочки слегка смазывают медом и притрушивают корицей, а потом отправляют в духовку на 10-15 минут при 180о.

Готовность можно регулировать «под себя», весь у всех разные предпочтения. Подают их с йогуртом, чтобы нейтрализовать лишнюю сладость.

Коктейль (смузи)

Возможности использование бананов для приготовления коктейлей безграничны, поэтому тут можно экспериментировать по своему усмотрению.

Мы же предлагаем вам следующий рецепт, который применяют для профилактики запоров:

  • 1 большое яблоко (кисло-сладкое);
  • 1 банан;
  • 1 киви;
  • 1 чайная ложка семян льна;
  • 1 чайная ложка натурального меда;
  • 1 стакан натурального йогурта или кефира.

Все фрукты необходимо вымыть, очистить и нарезать небольшими кусочками, чтобы удобнее было их поместить в блендер.

К измельченным продуктам добавляют оставшиеся ингредиенты и еще немного взбивают. Смузи готов к употреблению, приятного аппетита!

Источник: https://easymed-nn.ru/zatrudneniya/pitanie/banany-ot-zapora.html

Бананы при Запоре – можно или нет? Противопоказания

Бананы могут вызвать запор

Польза от экзотических фруктов не подлежит сомнению, но они могут не только наполнять организм, но помогать бороться с разными недугами. Бананы стали доступными в любой сезон, а с помощью них можно преодолеть такую неприятность, как запор. Заболевание связано с работой кишечника, которая выражается в затруднении освобождения прямой кишки от каловых масс.

Польза бананов для кишечника

Нормальная работа ЖКТ зависит от стабильности и сбалансированности продуктов, поступающих в него. Перистальтика зависит не только от работы внутренних органов, но и пищи. Функционирование ЖКТ улучшается, когда в пище присутствует клетчатка, она имеется в зерновых, отрубях, некоторых овощах и фруктах, в том числе и бананах.

Замедленная работа кишечника приводит к запору, и чтобы это исправить следует помочь организму и наполнить его водой и водорастворимыми пищевыми волокнами.

Действие банана на кишечник зависит от степени его зрелости. Спелые фрукты благоприятно воздействуют на кишечник, они обволакивают его слизистые и помогают вывести скопившуюся пищу, также они показаны при язвенных болезнях.

Мякоть этого фрукта помогает восстановить микрофлору кишечника и улучшить процесс пищеварения.

Только нужно не переборщить, в небольших количествах фрукты помогут справиться с запором, а вот если съесть их за раз больше трех штук, то можно вызвать диарею.

Спелые плоды содержат большое количество клетчатки, она очищает желудок от шлаков и выводит скопившиеся в организме каловые массы.

Вызывают ли запор бананы

Достигшие спелости плоды действуют противоположно своим недоспелым аналогам.

Зеленые бананы наделены большим количеством крахмала и дубильных веществ, после попадания в организм они усложняют пищеварение, что приводит к запору.

Содержащиеся в недоспелых бананах вещества и микроэлементы скрепляют каловые массы, как у детей, так и у взрослых. Они не только не избавляют от запоров, но и, наоборот, провоцируют его возникновение.

Читать еще:  Можно ли есть мед при подагре или нет

В борьбе с тяжелым стулом следует выбирать плоды насыщенного желтого цвета с коричневыми прожилками.

Если вдруг были куплены зеленые плоды, то не стоит спешить их есть, нужно оставить их до полного созревания, это займет до 3 дней. Дело в том, что для успешной транспортировки бананы срывают еще в незрелом виде, а потом они, попадая в магазины, дозревают прямо на прилавках. Это нормальное явление, нужно только выбирать самые спелые из них.

Бананы для профилактики запоров

Эти фрукты облегчают опорожнение, при попадании в прямую кишку их волокна увеличивают в объемах каловые массы, что приводит к растяжению стенок кишечника, это вызывает позывы к дефекации.

Бананы желательно употреблять регулярно, чтобы предупредить запор и улучшить общее состояние, так как в них содержатся полезные вещества.

Банановая мякоть:

  • оказывает слабительное действие;
  • выступает природным сорбентом, который вместе с калом выводит неперевариваемые и токсические вещества;
  • вырабатывает допамин и серотонин, которые нормализуют работу многих органов и в частности ЖКТ;
  • улучшают либидо у обоих полов;
  • размягчает каловые массы, особенно, когда запить фрукт водой.

Бананы могут помочь женщинам во время менструации, они уменьшат сопровождаемые их боли и неприятные ощущения перед самим циклом.

Бананы при проблемном стуле у детей

В детском возрасте сложно бороться с запором, а если еще ребенок не может толком объяснить, что с ним не так, что родителям остается только догадываться.

Вовремя добавив в рацион ребенка бананы можно не беспокоиться об его запорах.

Некоторые малыши не очень любят этот фрукт, тогда нужно вводить его во всевозможные сладкие блюда: в смузи, начинку в пирожки или пирожные, перетереть мякоть с творогом.

Слабительный эффект

Он достигается благодаря содержанию большого количества клетчатки, она ускоряет процесс дефекации. Банановая мякоть мягко воздействует на кишечник и желудок, когда он попадает туда, то впитывает в свои волокна лишний желудочный сок, что позволяет нормализовать микрофлору и освобождение от лишних накоплений в прямой кишке.

Читать еще:  Можно ли пить ромашку при грудном вскармливании

Бананы при запоре: за и против

Бананы могут вызвать запор

Запоры — одна из тех проблем, о которых неловко говорить, но знакомых практически каждому человеку. Они влияют на состояние здоровья, сон, иммунитет и качество жизни в целом. Некоторые продукты благотворно действуют на пищеварение и нормализацию стула. Использовать ли бананы при запоре — вопрос спорный. Они могут помогать, но не всем и не всегда.

Польза и эффективность бананов

Полезные вещества, которыми богаты бананы, благоприятно влияют на весь организм. Поэтому плоды полезны не только при запорах, они оказывают комплексное действие.

Улучшению пищеварения способствуют следующие свойства бананов:

  1. Плоды богаты клетчаткой, стимулируют нормальную перистальтику, помогают естественному опорожнению кишечника.
  2. Кроме клетчатки, бананы содержат много углеводов, витаминов и минералов, необходимых для эффективной работы систем и органов человека.
  3. Бананы активизируют образование серотонина, допамина — веществ, улучшающих общее состояние здоровья, в том числе — работу ЖКТ.
  4. Запоры опасны интоксикацией, накоплением вредных веществ из-за застоя отходов пищеварения. Бананы обволакивают стенки кишечника, препятствуют отравлению организма, снижают воспаление и раздражение.
  5. Действуют как естественные сорбенты, выводят из организма токсичные и плохо перевариваемые вещества.
  6. Чистят систему пищеварения от шлаков и токсинов.
  7. Эффективны для профилактики и лечения заболеваний ЖКТ. Бананы можно употреблять при эрозии, гастрите и язвенной болезни, так как их волокна впитывают излишки пищеварительных соков и помогают заживлению мелких дефектов.
  8. Волокна бананов стимулируют кишечник к нормальной деятельности, мягко действуя на его стенки.
  9. Способствуют нормализации микрофлоры, так как поглощают излишки желудочного сока.
  10. Разнообразные микроэлементы, содержащиеся в бананах, необходимы для поддержания здоровья человека.
  11. В умеренном количестве вызывают мягкое слабительное действие.
  12. Помогают размягчать каловые массы.
  13. Активизируют процесс пищеварения.

Бананы чистят систему пищеварения от шлаков и токсинов

Кроме того, бананы стимулируют половое влечение как у мужчин, так и у женщин; ослабляют недомогание перед менструацией.

Как правильно применять при запорах

Чтобы помочь кишечнику, достаточно трёх бананов в день. Плоды должны быть спелыми. Излишнее количество может вызвать побочные эффекты, существует вероятность диареи, поэтому в употреблении важна умеренность.

Кроме цвета кожуры, стоит обращать внимание на степень зрелости плодов. Бананы собирают и перевозят зелёными, и, чтобы ускорить созревание и улучшить внешний вид, обрабатывают специальными средствами. Поэтому плоды, жёлтые снаружи, могут оказаться недозрелыми внутри.

Обязательно тщательно мыть кожуру бананов, чтобы химикаты не попадали в желудок. Известны случаи, когда вещества, которыми покрывают кожуру бананов, провоцировали серьёзные отравления и даже онкологические заболевания.

Недозрелые плоды достаточно подержать некоторое время в тёмном месте (не в холодильнике!), чтобы они дозрели.

Для сведения: средний по величине банан содержит около десяти процентов суточной дозы клетчатки.

Одного банана средних размеров достаточно для полноценного перекуса между приёмами пище, он содержит около 250 ккал.

Вызывают ли бананы запоры, проблемы с пищеварением?

Применяя бананы от запора, нужно не забывать о питьевом режиме. Если жидкости поступает не достаточно, избыток волокон может вызвать противоположный эффект и спровоцировать запоры от бананов.

Не желательно есть бананы перед сном, особенно — запивая молоком. Можно получить проблемы с пищеварением: метеоризм, вздутие живота, дискомфорт, другие побочные эффекты.

Можно ли использовать недозрелые бананы при запорах?

В составе неспелых бананов присутствуют дубильные вещества, крахмал и натрий, обладающие закрепляющим действием. Так что если есть зелёные плоды, эффект будет противоположным, вместо расслабления кишечника можно получить запоры, вызванные бананами.

Бананы при беременности

Во время беременности запоры возникают чаще, даже у тех женщин, которые раньше не испытывали подобных затруднений. Применение многих препаратов в этот период под запретом. Поэтому корректировка питания для беременных так важна.

Бананы при запоре во время беременности нужно употреблять с осторожностью

Бананы для этих целей нужно употреблять с осторожностью. Особенно — если до беременности ели их мало.

Чрезмерное количество бананов может превысить нормальный уровень калия в организме, а это может быть опасно для будущего малыша, спровоцировать развитие патологий.

Лучше обсудить со специалистом, применять бананы от запора или нет.

Бананы для детей

В рацион детей любые экзотические фрукты нужно вводить с осторожностью. Бананы редко у кого вызывают аллергию, но лучше давать их, постепенно увеличивая, не часто, начиная с небольшого количества. При этом — постоянно наблюдать, нет ли какой-либо реакции на продукт.

Следует учитывать, что в первые годы жизни у детей формируются все системы и органы, а количество внешних раздражителей постоянно увеличивается. Любой новый продукт может вызвать гиперчувствительность в организме ребёнка. Проявлениями этого бывают покраснение, отёк, сыпь, проблемы с пищеварением.

Не исключена врождённая непереносимость некоторых продуктов. Если после банана у ребёнка появляется негативная реакция, лучше совсем исключить продукт, по крайней мере до консультации с педиатром.

Некоторые специалисты вообще не советуют давать бананы детям до трёх лет.

Кому бананы не рекомендованы

Если выбирать бананы как средство против запоров, нужно учесть наличие противопоказаний.

Ограничения в употреблении бананов:

  1. Сердечно-сосудистые заболевания. При любых болезнях сердца и сосудов лучше проконсультироваться с врачом. При серьёзных проблемах — ишемической болезни, тромбофлебите — бананы противопоказаны.
  2. Болезни кровеносной системы — проблемы с венами, нарушение свёртываемости крови.
  3. Сахарный диабет. Бананы богаты сахаром, поэтому больным диабетом их есть нельзя.
  4. Ожирение. Калорийность бананов высокая, поэтому тем, у кого излишний вес, от них лучше воздержаться.
  5. Аллергические реакции. Бывают редко, но всё же случаются.
  6. Младенческий возраст. Некоторые специалисты не рекомендуют давать бананы детям первых лет жизни.
  7. Индивидуальная непереносимость. Может быть диагностирована в любом возрасте.

Способы применения. Несколько рецептов

Для профилактики и лечения запоров можно употреблять бананы в чистом виде, или приготовить из них различные полезные и вкусные блюда.

Общие правила приготовления и применения бананов:

  • мякоть банана следует измельчать до состояния пюре;
  • чтобы улучшить всасываемость и усвоение полезных веществ, пюре из банана можно разводить небольшим количеством тёплой воды;
  • детям можно готовить из бананов различные десерты или добавлять в другие блюда;
  • взрослым при запорах больше подойдут бананы в виде витаминных коктейлей и смузи;
  • не стоит закупать плоды в большом количестве и хранить долгое время;
  • не нужно хранить бананы в холодильнике.

Коктейли (или смузи)

Бананы идеально подходят для коктейлей. Можно выбирать для них самые разные сочетания фруктов и ягод, добавлять молоко, сливки, йогурт или мороженое.

Банановый коктейль

Спелые плоды измельчить, вилкой или блендером. Полученную массу развести водой до жидкого состояния.

Коктейль с фруктами, семенами льна и мёдом

Взять по одному банану, яблоку и киви. Помыть, почистить, порезать кусочками для блендера. Измельчить. Добавить по чайной ложке семян льна и мёда, стакан кефира или йогурта, ещё раз взбить.

Коктейль с мёдом

Бананы (1-2 штуки) почистить, порезать, добавить мёд (1 – 2 ч. л.) и немного воды. Взбить миксером.

Коктейль с мёдом и бананом используют при запоре

Пудинг

Перемешать три банана с тремя яйцами, до однородной смеси. В полученную массу долить несколько ложек молока, досыпать понемногу сахара и муки, добавить половину пачки сливочного масла. Хорошенько размешать. Выпекать в духовке или микроволновой печи, на средней температуре в течение 10 минут.

Десерт с корицей и мёдом

Банан очистить, порезать на кусочки, выложить на форму для запекания. Можно использовать пергаментную бумагу на дно формы. Смазать бананы мёдом, посыпать корицей, запекать в духовке 10-15 минут при температуре 180 градусов.

Чтобы десерт не был слишком приторным, можно подавать его с йогуртом. На одну порцию понадобится один банан, 2 ч. л. мёда, корица по вкусу.

Овсянка с бананом

В кастрюлю насыпать половину стакана овсянки, один банан (кусочками), четверть стакана воды или молока. Варить на среднем огне до загустения. Остудить. Добавить по вкусу мёд.

Мороженое

Бананы (4-5 штук) почистить, измельчить до состояния пюре, досыпать какао (ст. ложку), тщательно перемешать. По желанию добавить мёд. Полученную смесь поместить на полчаса в морозильную камеру.

Заключение

Реакция организма на бананы бывает различной. Если фрукты помогают справиться с запорами и не вызывают негативных реакций, можно использовать их для улучшения пищеварения.

Источник: https://health-post.ru/banany-pri-zapore-01/

Бананы при запорах: слабительное или крепящее лакомство

Бананы могут вызвать запор

Бытует мнение, что бананы при запорах — лучше и безопасней многих слабительных средств.

Стараясь избежать промывания кишечника клизмой и строгих диет, больные просто вводят в рацион этот фрукт и ждут улучшений.

Однако не всегда такое «лечение» даёт ожидаемый эффект, а иногда, наоборот, ещё больше ухудшает проблемы с опорожнением. Так какое влияние бананы имеют на кишечник, и стоит ли их есть при запорах?

Питание и запоры

Давно известно, что основной причиной появления запоров является неправильное питание. При недостаточном количестве клетчатки в рационе или полном её отсутствии происходит дисфункция кишечника. Именно клетчатка отвечает за нормальный тонус мускулатуры тонкой и толстой кишки, а также улучшает работу перистальтики, что гарантирует лёгкое ежедневное испражнение.

Всем кто имеет проблемы с запорами, врачи всегда рекомендуют в первую очередь скорректировать рацион, включив в него больше овощей и фруктов. Однако следует помнить, что не все они благотворно влияют на работу кишечника. К примеру, чрезмерное употребление груш и винограда может, наоборот, спровоцировать задержку стула и стать причиной сильного вздутия.

Стимулировать функцию гладкой мускулатуры кишечника и перистальтики отлично помогают овощи и фрукты, богатые пищевыми волокнами. Так, при часто повторяющихся запорах рекомендовано включить в питание те продукты, которые имеют послабляющее действие: курага, чернослив, свёкла, тыква, бананы и пр.

Советуем ознакомится — какие каши при запорах у детей помогают восстановить стул.

Рецепты, меню и продукты для диетического питания

Бананы при запорах

Банан крепит или слабит, стоит ли есть этот фрукт при задержке дефекации? Развитие проблемного стула не является нормой, поэтому при часто повторяющихся запорах первым делом важно выяснить причину их появления.

Если каловый застой развивается на фоне какого-нибудь заболевания, то введение в рацион бананов будет недостаточным действием для устранения патологии. Иногда корректировка питания — всего лишь часть терапии, которая обязательно дополняется лекарственными препаратами и соблюдением ряда врачебных рекомендаций.

При запорах, вызванных неправильным питанием, употребление бананов действительно может помочь справиться с проблемой опорожнения. Однако стоит учитывать индивидуальность каждого конкретного организма. Некоторым людям эти тропические плоды категорически противопоказаны, так как не только усугубляют, но и вызывают каловый застой.

Можно ли есть бананы при запорах, длящихся несколько дней? Спелые плоды имеют в своём составе много растительных волокон, которые, при правильном употреблении, дают мягкий слабительный эффект. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, их часто рекомендуют включить в рацион при хронических проблемах с дефекацией.

Если же человек заметил, что у него, наоборот, бананы вызывают запор, то от их употребления лучше отказаться. В противном случае каловый застой усугубится, и очищать кишечник придётся клизмой или слабительными средствами.

Советуем ознакомится — помогает ли перловка при запоре или лучше отказаться от неё?

Бананы при запоре

Бананы могут вызвать запор

Мнение о том, что банан при запоре действует лучше любого стабильного, довольно распространено. И хоть в некоторых случаях это действительно так, иногда употребление этих фруктов только усугубляет проблему.

Чтобы понять, можно или нет употреблять бананы при запоре, и не совершить ошибку, стоит внимательно изучить рекомендации специалистов.

Влияние бананов на желудочно-кишечный тракт

Очень часто бананы помогают от запора – этот факт подтверждают и медицинские исследования, и самые простые наблюдения.

Благотворное влияние этого продукта на ЖКТ обеспечивается за счет присутствия в составе бананов:

  • полисахаридов;
  • пектинов;
  • целлюлозы;
  • витаминов;
  • микро- и макроэлементов;
  • допамина;
  • серотонина и т.д.

Высокое количество клетчатки в спелых бананах делает плоды эффективным слабительным продуктом

Благодаря наличию этих биологически активных веществ при употреблении в пищу бананов на желудок и кишечник оказывается комплексное положительное воздействие:

  • нейтрализуются излишки желудочного сока, обеспечивая нормализацию кислотности;
  • улучшается состояние слизистой оболочки;
  • создаются условия, оптимальные для развития микрофлоры ЖКТ;
  • стимулируется моторная и эвакуаторная функции.

Таким образом, бананы можно рассматривать как продукт, который приносит пищеварительной системе заметную пользу.

Бананы и запор: положительная и отрицательная связь

Ответ на вопрос, можно ли бананы при запорах, зависит от степени зрелости фруктов. Все дело в том, что послабляющим действием обладают только спелые бананы:

  • при их употреблении частично купируются симптомы заболеваний ЖКТ – язвы желудка, гастрита и т.д.;
  • за счет обволакивающего действия снижается раздражение слизистых желудка и кишечника;
  • уменьшаются болезненные ощущения, возникающие при раздражении слизистых оболочек, газообразовании, переедании;
  • целлюлоза и пектины стимулируют перистальтику, что является важнейшим фактором в профилактике и устранении запора.

Если все так хорошо, то может ли быть запор от бананов? Может, но чаще всего проблемы с дефекацией наблюдаются при употреблении (особенно регулярном) незрелых бананов.

Бананы будут особенно полезны при запорах для людей, у которых имеются желудочно-кишечные расстройства

Этому есть две причины:

  • До полного созревания в бананах сохраняется большое количество крахмала и его производных. При попадании в ЖКТ крахмал замедляет процесс переваривания пищи, повышая нагрузку на всю пищеварительную систему. В результате время, затраченное на полное переваривание и выведение пищи увеличивается, что провоцирует застой каловых масс.
  • Кроме крахмала в зеленых бананах содержатся и дубильные вещества. Они обладают вяжущим эффектом, потому при употреблении зеленых бананов полупереваренная пища склеивается в достаточно плотные комки. Естественно, их перемещение по кишечнику усложняется в разы.

Как видите, однозначно ответить, крепит или слабит банан при запорах, не получится. Если вы будете употреблять свежие фрукты, то сможете мягко ликвидировать запор. А зеленые бананы могут этот запор спровоцировать — но зато неплохо помогут при поносе.

Употребление бананов детьми и беременными женщинами

Об употреблении этих фруктов детьми и беременными женщинами стоит упомянуть отдельно:

  • Бананы при запорах у детей в качестве слабительного средства можно использовать, начиная с 3-4 лет. До этого возраста фрукт вводится в рацион очень постепенно, не более 20-30 г за раз.

Большая концентрация пектинов и клетчатки способствует увеличению перистальтики кишечника, а также восстанавливает микрофлору

Важно! Зеленые бананы детям строго противопоказаны, а спелые нужно давать, тщательно отслеживая индивидуальную реакцию организма.

  • Повышенное содержание витамина К делает употребление бананов беременными женщинами нежелательным.
  • Банан от запора при беременности тоже не стоит использовать: потенциальный риск гипервитаминоза или аллергии перевешивает возможный положительный эффект.

Противопоказания для употребления бананов

Впрочем, разобраться, вызывает ли банан запор или обладает слабительным действием, недостаточно. Несмотря на обилие полезных веществ и хорошую переносимость, в ряде случаев бананы употреблять в пищу не стоит.

От этого продукта стоит отказаться при:

  • индивидуальной непереносимости или аллергии (редко, но встречается);
  • сахарном диабете;
  • тромбофлебитах;
  • повышенной свертываемости крови;
  • сердечной недостаточности;
  • ишемической болезни сердца.

Не стоит забывать и о высокой калорийности этих фруктов. Если у вас проблемы с лишним весом, то злоупотреблять бананами нежелательно!

Спелые бананы применяют от запора, это природное слабительное средство

Рекомендации по применению свежих бананов при проблемах с пищеварением

Выше мы отметили, что бананы вызывают запор или понос в зависимости от степени их спелости. Как же мы можем это использовать для решения проблем с пищеварением.

Зеленые бананы

Недозрелые фрукты многим нравятся: они не настолько сладкие, у них есть приятная кислинка, да и текстура у них плотнее, чем у зрелых бананов.

При употреблении стоит иметь в виду:

  1. Если кишечник функционирует нормально, то зеленые бананы есть можно – но очень понемногу. При первом же подозрении на запор употребление продукта нужно прекратить.
  2. Если у вас есть склонность к запорам, или вы давно (больше суток) не посещали туалет – откажитесь от неспелых бананов вообще.
  3. А вот при диарее эти фрукты могут помочь: достаточно 1-2 бананов в день, и понос должен прекратиться.

Спелые бананы

Бананы при запорах у взрослых лучше всего употреблять в спелом виде:

Именно клетчатка обеспечивает мягкое и быстрое снятие калового застоя, улучшает перистальтику кишечника и восстанавливает его микрофлору

  1. Для профилактики запоров (даже при наличии потенциальных проблем) достаточно 1 банана в 2-3 дня.

    Биологически активных веществ, содержащихся в нем, вполне хватит, чтобы предотвратить застой каловых масс.

  2. При проблемах с дефекацией нужно съесть 1-2 банана. В течение нескольких часов природное стабильное должно подействовать, и проблема будет устранена.
  3. А вот превышать эту дозу не стоит.

    Употребляя большое количество этих фруктов регулярно, в течение длительного времени, вы рискуете заработать серьёзные проблемы с пищеварением, сопровождающиеся сильной диареей.

Кроме того, не стоит экспериментировать на детях, проверяя, вызывает ли банан запор у грудничка.

Как было сказано выше, вводить экзотический фрукт в прикорм нужно предельно малыми дозами, потому для решения проблем с дефекацией у маленьких детей лучше использовать другие средства.

Рецепты от запора на основе бананов

О том, что банан с кефиром от запора помогает практически всем, знают многие. О терапевтических и профилактических свойствах свежевыжатого бананового сока с мякотью тоже наслышаны. А вот в кулинарии этот фрукт используется не так часто — хотя употребление блюд, содержащих бананы, тоже благотворно сказывается на пищеварении.

Коктейль

Самый простой рецепт – банановый коктейль:

Для приготовления бананового сока спелые плоды измельчают в блендере или вилкой до пюреобразного состояния

  1. 2-3 спелых банана измельчаем в блендере.
  2. Добавляем в ёмкость 300 мл молока и 100 мл очищенной воды.
  3. Засыпаем 5-6 кубиков льда (так коктейль получится прохладным и более приятным на вкус).

  4. Добавляем по вкусу ваниль и корицу, можно засыпать чайную ложку сахара.
  5. Все ингредиенты еще раз тщательно перемешиваем до тех пор, пока лед не превратится в мелкую крошку.

Пить этот коктейль нужно аккуратно, чтобы не спровоцировать ангину.

Помимо отличного вкуса он еще и обладает мягким слабящим действием.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.